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元気ならばOK! 阿蘇大水害 その1

2012.7.17
こんにちは、はかりや@藤本剛です。

阿蘇 内牧に住む
カミさんのいとこ宅が床上浸水したので
7/14.15.16と応援に行ってきたので
数回にわかて
これからの自分に活かす為に記録をしていこうと思うのだ。


201207170枚.jpg

写真右下の波板は、
ワゴン車が楽に入る駐車場の天井なのだ。
写真は、いことにもらったのだ。

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カロリズムがでたきたのだ!

2010.4.1
こんにちは、はかりや@藤本剛です。

ここ2週間くらい
行方不明だったカロリズムくんがでてきたのだ。
車の座席の下のほうにあったのだ。

うれしいぃーー
よかったぁー

やはり
具体的に
どれだけ 活動したか
どれだけ 歩いたか
わからないとどうも気持ち悪いのだ。

歩いているつもりでも
活動しているつもりでも

結構してないものなんだよねぇ

1004011_IMG_3533.jpg

(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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活動量は、面白い


こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

このところ真っ暗な写真ばっかりなので
昼間の金峰山の写真をパチリ。。

カロリズムは、毎日見につけて
活動しているのだ。

グラフで表示するのが
直感的でわかりやすく
楽しくもあり
励みになるのだ。


100108_IMG_2059.jpg

(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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いつでもどこでも

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

色々なところに行くけれど
いつでもどこでも カロリズムを持っていれば
どのくらい活動したかが一目でわかるので
手放せないのだ。

 美味しいものが大好きなので
旅にでると必ず食べ過ぎるのだ。
食べたら動けなのだ。
091119_IMG_1810.jpg


(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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必然的に散歩の日

こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

すっかり日が暮れた熊本です。
昨日から強風もおさまってきましたが
明治時代の建物なので
まだ、隙間風が冷たいのだ。

先日の大会の日
駐車場が近くにないので
朝送って 家に戻り
出番を見に行き
仕事に行き、
そして出番を見に行きと繰り返したので
必然的に散歩の日になったのだ(笑)


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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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帰ってきただた。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


行方不明になっていた
我がカロリズムが帰ってきただ。
庭の倉庫のテーブルにくっついていたのだ。
よかったよかった。。。

でてきて
この一週間は、ぎりぎりなんとか
目標達成なのだ。

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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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先週は、よく活動したのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。
今朝の金峰山です。

先週一週間は、ずいぶん活動したんだなぁーと
グラフをみると
改めて思うのだ。。。

走ったりすることは、ないけれど
毎日コツコツ動くと
結構簡単に痩せるものなのだ。

コツコツ継続することが
ダイエットの一番の近道なのだ。

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カラーバリエーションが増えるのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛、(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。です。

カロリズムのカラーバリエーションが増えるのだ。

多色の時代なのだ。

大臣も決まりましたね。
中身がまだ全然見えませんが、、、
民主党のカラーがどのようにでるか
楽しみなのだ。

090918_IMG_0968.jpg

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目標達成

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

目標150%達成なのだ。
日曜月曜で頑張ったのだ(^_^)v

メッツ
エクササイズに関しては、
下記をチェックしてください。
http://www.kgmg.or.tv/2009/08/post_827.html

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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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グラフを見れば。。。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

身体は、正直
これだけ、暑いと身体が動きません。
昼間は、事務仕事がやはり多いなぁ(笑)

活動する時間が朝晩になってます。

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草取りは、痩せる?

おはようございます。はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

思ったよりも家事の活動量は、高いのだ。
朝一のグラフの高さは、散歩と草取りなのだ。
そして2番目に高いのが
店の掃除をしている時なのだ。

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最高記録なのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


この一週間
霧島にキャンプに行き
高千穂峰 韓国岳と二つの山を登ったりしたのだ。

思ったよりも「活動」したのがキャンプなのだ。
トイレに行くにも水をくみに行くのもご飯をつくのも
家の中にあるわけでないし、
テントたてたり閉まったり、
何かと動いているのだ。

ただ、ご飯は、うまいし
お酒ももちろんうまい。
よって
朝から晩まで
よく食べるので痩せることは、
難しいかも(笑)

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満たされた生活をすると痩せるのだ。

おはようございます。はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


しっかり 食生活からライフスタイルまで
自己管理できるひとには、
活動量計や歩数計などは、入らないと思う。
でも
実際に自己管理できている人の方が
活用している現実。(と思う。。。)

買うだけでなく
実際に使って
数字を直視して
一歩一歩メタボから脱出しましょう!
のんびりでいいのです。
1年とか2年かけて
生活パターンをちゃんとつくって
痩せるとリバウンドは、少ないのだ。


 精神的に満たされた生活を送っていると
人は、欲張らなくなる。
(この間 松本さんが話してくれたのだ
ありがとう!)

なので
必用以上な
食事やお酒や甘い物がいらなくなるのだ。
ちょっと立ち止まって
みませんか?


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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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よく歩いたのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

土曜日なのだ。
飲み方に行くのに
店から歩き
飲んだ後も
本屋さんCD屋さんを歩きまわり
そして店まで
また 歩いて帰ったのだ。
食ったら歩くなのだ。
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夏は、汗かいて歩こう

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

昨日もちょっと
活動量不足の一日だったのだ。。。。

今日は、今のところいい感じ。。

写真を白黒にした意味は、ありません。。。
画像ソフトでちょっとお勉強。

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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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グラフと数字は、正直

おっはようございます。はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

昨日は、事務職に没頭していたので
グラフと数字が正直にでているのだ。

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目標達成なのだ。

おはようございます。はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

1週間で23エクササイズを100%として計算しているのだ。
2週前 142.7%
3週前 154.1%
4週前 120.4%
5週前 143.4%
常に150%は、目標にしているのだ。

ちょっとお勉強
メッツ    
 
身体活動の「強さ」を表す単位です。

身体活動の「強さ」が、「安静時の何倍に相当するかを表します。
座って安静にしている状態が「1メッツ」、歩行が「3メッツ」に相当します。

活動内容とメッツの例

座って安静にしている状態 1メッツ
普通歩行(平地 67m/分) 3メッツ
速歩 (平地 95〜100m/分) 4メッツ
軽いジョギング 6メッツ
ランニング・階段を上がる 8メッツ

「エクササイズガイド 2006」より

エクササイズ
身体活動の「量」を表す単位で、メッツに実施時間(時)をかけたものです。

例えば
 3メッツの身体活動を1時間行った場合… 3メッツ×1時間 =3エクササイズ
 6メッツの身体活動を30分間行った場合…6メッツ×0.5時間=3エクササイズ
となります。

厚生労働省から発表された「エクササイズガイド 2006」のなかで、一週間に23エクササイズ以上(うち4エクササイズ以上は運動で)の身体活動を行うことが目標に掲げられています。

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(^^♪ 活動量は、カロリズムで測定しているのだ。

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昨日は、ETOランド コツコツいくのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

 昨日は、グラススキーをしたのだ。
地道に太ももを立てる練習をしてきたのだ。

全国レベルで滅茶苦茶うまいのに
この暑い中練習にくる人に
「何も考えないで、できるようになるまで練習する必要がある」と

アドバイスを頂いてきたのだ。

スキーの世界も
凡時徹底なのだ。

ガンになってから
「こんなにすごいのにまだ練習するの?まだ勉強するの?」と思うよう人に
出会えて幸せなのだ。
ありがたいことなのだ

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やっとでホームページできました、

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


やっとこさ
ホームページができました。
誤字脱字、リンク切れ リンク間違いなどございましたら
藤本まで連絡ください。

活動量計 AM-120 カロリズム
↑をクリックしてください。

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来週は、150%だ!

こんにちは、はかりや@藤本剛です。

先週もトータルで見ると
そこそこ活動しているのだ。

私は、前から一週間単位で
運動すればいいと思っていたので
この カロリズムは、累計でパーセントまで
だしてくれるので重宝しているのだ。

活動できる日もあれば
ゆっくり休息の日もあるのだ。
それでいいのだ。

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活動量が少ない日だったなぁ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


我が家に帰ってから外してしまったのだ。
12時頃までパソコンに向かっていたから
本当は、もうちょっと数字は、上がっただろうなぁ

事務仕事をしていると
二目盛にあがります。
一目盛の時は、メーカーさんと話込んでいる時くらいかなぁー
それでもたいてい 二目盛は、上がります。

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活動量が少ない日だったなぁ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


我が家に帰ってから外してしまったのだ。
12時頃までパソコンに向かっていたから
本当は、もうちょっと数字は、上がっただろうなぁ

事務仕事をしていると
二目盛にあがります。
一目盛の時は、メーカーさんと話込んでいる時くらいかなぁー
それでもたいてい 二目盛は、上がります。

DSC00064_090729.JPG

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よく動いたのだ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

昨日は、良く動いたのぉ

でも、燃えた脂肪は、約17.9g
脂肪は、なかなか燃えないね。
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燃えて、たんたんと

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

 昨日、娘のサッカーの応援(結局小さい大会で優勝!
みんなよくがんばった!)
 午後は、
ガンの患者学研究所 熊本支部の応援と
特別、身体を動かすことがなかったので
たんたんとしたグラフになっているのだ。
と言っても
午前中は、雨のち曇りで長靴履いて
ちょこちょこ歩いていたので結構疲れてたのだ。
注意
カロリズムは、はだしか運動靴か長靴かを判別しません。
(当たり前だ。。。。)
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よく動いたのだ

こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


昨日は、朝から晩までよく動いたのだ。
いくら食べても大丈夫な日(笑)

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歩いた距離も歩いた時間もわかるのだ。

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


グラフを見ると
あらためて思う
「昨日の午後は、特別忙しくもなく暇でもなかったなぁ」
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もちろん歩数表示もするのだ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


昨日の歩数なのだ。
7日前までの歩数も記録していてくれるのだ。
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先週は、よく動いたのだ

こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

週間エクササイズ
154.1%達成なのだ。
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脂肪の燃焼量もでるのだ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。


一日動いても
脂肪が燃えるのは、14.2g
皆様のお腹回りは、いかがですか?
どれだけ運動したらいいですか?
食べる物と質と量 さてどうしましょう?

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平坦な午後なのだ。


こんにちは、はかりやはかりや本舗@ふじもとつよしです。

午前中は、倉庫に行ったり来たりしているのだなぁー
午後は、
なんだかんだで忙しく
机から離れられなかったのだ。
ちなみに
歩数は、5199歩でした。


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グラフ表示は、面白いのだ。

こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

先週一週間の
身体活動量 (Ex エクササイズ)のグラフなのだ。
1週間で23Exで100%なのだ。

まぁまぁかな!

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スポーツクラブに行ってきただ

こんばんは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。

単純に面白いのだ
グラフで一目でわかるのだ。

朝の散歩の時間
夜のスポーツクラブの時間
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ETOランドでコツコツ練習なのだ

こんにちは、はかりやはかりや本舗@藤本剛です。
昨日の消費カロリーです!

熊本県スキー連盟主催のJr.合宿に
一日だけ子供たちを連れて参加してきたのだ。
今回もみなさーーんありがとうございます。
感謝です!!

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活動量なのだ。

これからダイエットをしようと思っている方、
いまよりもっともっと健康になろうと思っている
私みたいな健康オタクなかた。
病気後のリハビリが必要なかた。
身体動かすのが好きな方。
そしてデーターマニアなかた。

ぴったりな商品があります。

活動量計 AM-120 カロリズムです。

平日毎日更新する予定です。


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ありがとうございます。